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锦屏明月

善心,点亮心灯;慧心;使心灯长明。

 
 
 

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俺是明月,家住在锦屏山下,我的家乡盛产太阳下面最优质的柿饼。还有花椒、苹果、核桃。小麦。就是歌中唱的那个“果甜麦香”。这下您该明白了吧!

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养肾强肾三方法   

2014-06-12 06:57:08|  分类: 医疗保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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养肾强肾三方法 - 锦屏明月 - 锦屏明月

 

      对于每个人来说肾都是人体最重要的脏器,中医学认为,肾为先天之本,生命之根。由于肾藏有先天之精,为脏腑阴阳之本,也是人体生长、发育、生殖之源,是生命活动之根本,肾的强弱决定着身体是否健康,因此想要延年益寿,那么首先要保护好肾,那么应该做些什么呢

养肾强肾三方法 - 锦屏明月 - 锦屏明月

 

        肾 人体生命之根 中医养肾强肾三方法《尚书》有“今予其敷心腹肾肠,历告尔百姓于朕志”,把肾与心腹对举,以言其重要。

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       中医学认为,肾的功能主要有二:一藏精,二主水。藏精是指肾中蕴藏着“先天之精”,又称为肾精,肾精是人体生长发育并维持正常功能的根本。《黄帝内经》说:“肾者,主蛰,封藏之本,精之处也”。不仅如此,肾精还主生殖和发育,古人把人体发育这种“质”的变化称为“天癸”,比如描述女子的生殖发育,以七岁为一个年龄阶段,有“二七天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子”的说法,是符合生理节律的。因此,肾被认为是人体生命的根源。五行中与水相配的就是肾,所以肾又被称为“水藏”,这也从另一个侧面印证了肾主水的功能。

       与肾对应的人体五官是耳,五体是骨,五志是恐,五色是黑,五味是咸,五方是北,五季是冬。

          肾开窍于耳 提耳可养肾搓弹双耳:两手分别轻捏双耳的耳垂,再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉,再放松。每天二三次,每次20下。此法可促进耳朵的血液循环,健肾壮腰。双手掩耳:两手掌掩两耳廓,手指托后脑壳,用食指压中指弹击24下,可听到“隆隆”之声。此刺激可活跃肾脏,有健脑、明目、强肾之功效。

        凤凰中医精彩推荐:肾 人体生命之根 中医养肾强肾三方法全耳按摩:双手掌心摩擦发热后,向后按摩耳正面,再向前反折按摩耳背面,反复按摩5~6次。此法可疏通经络,对肾脏及全身脏器均有保健作用。手摩耳轮:双手握空拳,以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩,直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功,可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。肾与人的情志中的“恐”相对应。肾气不足的人会感觉到自己特别胆小怕事,相反如果肾气充足的人,往往敢作敢为,不会无端惧怕,甚至凡事都想争强好胜,处于一种自强不怠的状态中。所以,人的自强上进是要以肾的精气充实为物质基础的。

          《内经》中说:“肾者,作强之官,技巧出焉。”意思是说一些高难度的技巧性工作的完成,与肾的功能正常密切相关。一个肾气虚衰、精神萎靡的人很难有出类拔萃的表现。对于运动员来说,这点尤其重要,所以我们对参加重大比赛的运动员,往往从饮食保健、生活习惯中注意养肾护肾强肾,培植肾中精气,让我们的健儿达到最佳的状态,取得优异的成绩。

           凤凰中医精彩推荐:肾 人体生命之根 中医养肾强肾三方法补肾食疗和药补法食补方面,根据中医“以脏养脏”的观点,可以服用动物的肾如猪肾、羊肾来补益人身。另外因为肾与五色中的黑色相应,前面提到的黑芝麻、还有黑木耳、黑豆、黑枣等等都有补肾的作用。特别是黑豆,中医根据取类比像,认为豆子形状似肾,可补肾,而黑豆无论其形状还是颜色均与肾相应,故有较好的补益作用。

           药物方面,主要是一些复方,既有偏重补肾阳、补肾阴不足,又有平补肾脏之品,如临床上用得较多的六味地黄丸、金匮肾气丸、地黄饮子等。各种体育锻炼则是通过全身的调节达到补肾强肾的目的。对于补肾,特别要说明的是绝对不能盲目进补,因为过补和误补对身体损害可能比不补更严重。比如您是肾阴虚患者却盲目服用补肾阳的药物,只会使病情加重;您肾功能本来很好,却滥用滋补品,可能造成性欲亢进;还有您本来是糖尿病患者,有肾病并发症,却服用一些膏滋品,结果更加加重了肾脏的负担。这些都是有百害而无一利的。所以不可自作主张,更不能一听说广告上某一药物有妙效,就寄以厚望,那样很可能危害自身。

        凤凰中医精彩推荐:中医四法养肾强肾叩齿咽津翕周法本法包含两点:

        第一,每日早晨起床后叩齿100次,然后舌舔上腭及舌下、齿龈,含津液满口之后再咽下,意送至丹田,此为叩齿咽津。

          第二,收缩肛门,吸气时将肛门收紧,呼气时放松,一收一松为1次,连续做50次,此即翕周。本法有滋阴降火、固齿益精、补肾壮腰的作用,能防治性功能衰退。双掌摩腰法取坐位,两手掌贴于肾腧穴,中指正对命门穴,意守命门,双掌从上向下摩擦40~100次,使局部有温热感。本法有温肾摄精之效,对男子遗精、阳痿、早泄,女子虚寒带下、月经不调等,均有很好的防治作用。

           凤凰中医精彩推荐:按摩下肢涌泉法取坐位,双手搓热后,双手掌分别紧贴脚面,从趾跟处沿踝关节至三阴交一线,往返摩擦20~30次,然后用手掌分别搓涌泉穴100次。摩擦时,最好意守涌泉穴,手势略有节奏感。本法有交通心肾、引火归源之功,对心肾不交引起的失眠、遗精等症都有很好的防治效果。疏通任督法取半仰卧位。点神阙:一手扶小腹,另一手中指点按神阙穴(位于脐窝正中),默数60个数,然后换手再做一次。搓尾闾:一只手扶小腹,另一手搓尾闾(即尾骨)30~50次,然后换手重做30~50次。揉会阴:一只手或双手重叠扶在阴部,手指按在会阴穴上,正反方向各揉按30~50次。揉小腹:双手重叠,在小腹部正反方向各揉按30~50圈。此功法温运任脉,疏通任督,培补元气,燮理阴阳。本法久练有疏通经络、滋阴补肾、调节任督冲脉等功能,对前列腺炎、泌尿结石、子宫疾患有良好的防治功效总之,肾对人体的生长发育生殖及全身各脏器正常功能维持均起着重大作用,所以我们说,肾是人体生命的根本。

            凤凰中医精彩推荐:(本文来自互联网,不代表一点资讯的观点和立场)查看原文

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